「夏負け、夏風邪、クーラー病」　漢方で夏を元気に！ 　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　金匱会診療所所長　山田享弘

　夏負けの症状
　　■疲労感、体のだるさ　■手足の脱力
　　■気力の衰え　　　　　■下痢、軟便
　　■体重減少　　　　　　■食欲不振

　上記症状が夏の後半から起きる場合が多い

　夏負けの予防
　１．冷たい飲食物（胃腸を冷やす）を摂りすぎない

　２．栄養のバランスを考えた食事をする

　３．寝冷えをしない（特にお腹を冷やさない）

　４．クーラーの当たりすぎに注意

　夏負けによく用いる漢方薬

・清暑益気湯：元来虚弱体質の人が、夏の暑さで体力を消耗し、食欲不振に陥り、疲労倦怠、下痢傾向、体重減少、

あるいは息が切れて苦しい、手足がほてる、寝汗や冷や汗が出るなどの症状が在る時に用いる。また、精神疲労にも用いる。

･五苓散：暑さで脱水症状になるのを防止する。暑い中に出ていく前に服用すると効果的。
その他、二日酔いや帯状疱疹にも用いられる処方。

　夏風邪の特徴

･クーラーによる冷え、寝冷えなどほとんどが身体を冷やしたことによって起こる。この場合、背筋がゾクゾクするような、
悪寒ばかりあって熱感のない陰病（寒証）の風邪になりやすい。

･お腹を冷やすことにより、胃腸型の感冒にもなりやすい。

･暑いため、布団に入っていられず、またクーラーなどで身体を冷やすため、なかなか治らずこじれることが多い。

　夏風邪をひかないために

･電車の中などクーラーの強い場所へ行く時は、カーディガンなど上に着る物を必ず持っていく。

･寝冷えをしないように、寝る時には部屋の温度管理をしっかりする。また、裸で寝ないこと。

･汗をかいた後にクーラーで冷やしすぎると風邪をひきやすい。

･冷たい物を摂りすぎてお腹を冷やさないようにする。

･咽からくる風邪が多いが、咽に違和感を感じたらすぐに、よくうがいをすること。

･乾布摩擦は効果的である。